VJEŽBANJE BLAGOTVORNO DJELUJE NA PSIHIČKO I FIZIČKO ZDRAVLJE, POVEĆAVA MIŠIĆNU MASU, KAPACITET PLUĆA, JAČA SRCE TE POVEĆAVA FLEKSIBILNOST I SNAGU
Koje su blagodati tjelovježbe i zašto je korisno redovno vježbati?
- tjelovježba jača imunitet na prirodan način
- podiže razinu energije i raspoloženje te sprečava depresiju i smanjuje stres
- prevencija visokog krvnog tlaka (snižava tlak kod hipertenzije)
- tjelovježbom se jačaju mišići, povećava fleksibilnost i poboljšava držanje
- sprečava bolove u leđima
- vježbanje potiče metabolizam, pa tijelo i u stanju mirovanja troši više kalorija
- brže otapanje masnog tkiva
- jača kardiovaskularni sustav
- poboljšava ravnotežu i koordinaciju
- poboljšava koncentraciju, pamćenje, (povećava dotok kisika u mozak)
- poboljšava cirkulaciju i probavu
- vježbanje s utezima jača kosti te pomaže kod osteoporoze
- povećava samopouzdanje
- bolji i kvalitetniji san
Copyright© 2021 Govinda Fitness
